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    喝可樂為什么容易長胖?學會適度,才能安然享受!

    來源:鳳凰網 2018-12-13 10:55:04


    ????顏值時代,崇尚以“瘦”為美。因此在吃東西時,很多妹子只在乎表面上的熱量和糖分,錯失了美味時刻;相反,一些理智的妹子雖然在飲食方面“斤斤計較”,卻依然享受到很多了美妙的瞬間,關鍵在于把握住“適度”飲用。讓我們一起從“適度“出發,來探析“喝可樂為什么容易長胖”這個問題。

    ????大多數妹子對于”喝可樂為什么容易長胖”的糾結點在于可樂成分表中的糖含量,其實這是因為許多人“妖魔化”了糖的作用。人的一切生命活動都離不開糖:人體的各種組織、各種器官都要依靠糖氧化后產生的熱量來維持活動,如呼吸、循環、泌尿、消化以及體溫等都離不開糖的作用,如果沒有糖,人的活動及生命就無法維持。所以對于糖及甜食,我們沒有必要刻意杜絕,只要控制好攝入量以及養成健康的飲食習慣,基本就不用再糾結喝可樂為什么容易長胖啦。

    ????健康的飲食習慣,參考《中國居民膳食指南(2016)》的建議,每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果類、肉禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。每天平均攝入12種以上食物,每周25種以上。其次,控制油鹽糖的攝入量,并保證1500-1700毫升的飲水量。那么,我們飲用汽水,實際上也是在補充人體每天需要攝入的水分和糖分。只要注意選擇小包裝,或者無糖的產品,就不用擔心“喝可樂為什么容易長胖”這個問題了。

    ????有了膳食指南劃好的各種標準,大家應該清楚“喝可樂為什么容易長胖”其實是一個偽命題,桎梏著小仙女們的選擇,而把握這個命題關鍵實則在于量的控制。仙女們只要在日常攝入食物過程中注意“度”,自然能夠既享受美食,又能合理控制體重了!

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